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videoCOMPRA en CARREFOUR + LIDL + ALDI


Cuelgo aquí el video que grabé de las compras en varios supers :3 Carrefour, lidl y aldi!



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10 alimentos "VEGANOS" para mejorar la...falta de hierro

Debido a que me salió un poco de anemia en unos análisis que me hice hace un tiempo (aunque el último sí que me salió bien), me preocupa bastante el consumo de este mineral, así que me he hecho una lista con alimentos altos en hierro. 

Yo no soy vegana, consumo carne, pero estoy intentando consumir lo menos posible, por lo que estoy empezando a introducir en mi dieta más cantidad de productos vegetales.


Hay que recordar que el hierro se absorbe mejor si lo consumimos junto con la vitamina C, así que tendremos que buscar también alimentos ricos en esta vitamina.

Si buscáis por internet encontraréis un montón, pero he querido coger los que más tienen y recopilarlos de mayor a menor:


*nota: antes de consumir cualquier alimento,suplemento,complemento o lo que sea, asegúrate de que TU lo puedes tomar, y no te dejes embaucar por lo que leas en ninguna de las páginas de internet, ni si quiera esta.

(estos datos son aproximados,ya que la info la he sacado de diferentes fuentes de internet)

También decir que opino que en la nutrición lo mejor es enriquecerse de todos los nutrientes de VARIAS y DIFERENTES fuentes y no solamente de una. Quiero decir, "ahora como he leído que las espinacas tienen mucho hierro, voy a pasarme los días comiendo y comiendo espinacas, y le quito sitio a otros alimentos también altos en hierro", esto NO.

1.- espirulina 

Contiene unos 30mg de hierro por cada 100gr de espirulina.
Aparte es alta en proteína, y tiene diferentes minerales y vitaminas, entre ellas la vitamina C.


La podemos encontrar sobretodo en herboristerías. Yo le tengo echado el ojo a una spirulina de iHerb:



2.-levadura de cerveza 

Aparte de ser alta en proteína, esta contiene aproximadamente 20mg de hierro por cada 100. Es verdad que la ración diaria es muy pequeña, pero para ser un condimento no está nada mal.

Resultado de imagen de levadura cerveza consum

3.- Cacao  

Siiiiiiii amig@s, sé que estabais deseando que saliera el cacao entre estos ingredientes jajajaja, pues nada menos que, aproximadamente 14mg de hierro por cada 100gr.


Resultado de imagen de cacao mercadona


4.- Semillas cáñamo  

Estas contienen unos 14mg de hierro, así que esta misma tarde me voy a la herboristería a ver cuánto valen las trituradas :3 jajaja

Resultado de imagen de semillas cañamo nutrientes




4.- Lentejas (legumbres en general)

Aportan aproximadamente 7mg por 100gr, además aportan también ácido fólico, que ayuda a los glóbulos rojos, por lo que previene la anemia  (falta de hierro =P )

Resultado de imagen de lentejas gutbio


5.- Frutos secos

Los frutos secos nos aportan muchas cosas buenas *_*  Los pistachos por ejemplo tienen un 6'8mg de hierro, las pipas de calabaza 10mg...


Resultado de imagen de frutos secos



6.- Espinacas   ( cualquier hojade color verde oscuro,como acelgas)

Nos dan aproximadamente 3mg de hierro por cada 100gr, y estas también nos aportan ácido fólico :3


Resultado de imagen de espinacas mercadona





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zapatillas de ir por casa ORIGINALES y/o kawais de ALIEXPRESS



He encontrado zapatillas de ir por casa super molongas, mirad que chulas están!! ¿cuál de todas eligiríais vosotras?  



 De la serie de dibujos RICKY Y MORTY 




También las hay del niño y me han parecido que serían un regalo perfecto para alguien que le guste la serie ricky y morty :3 son super originales!


 zapatillas KAWAII 


Me han parecido tan cuquis, tan kawaii y tan rechonchas :3


 Zapatillas pesadilla antes de navidad 




¿Quién no ha visto esta peli? y... ¿quién no querría tener unas zapatillas de Jack Skeleton?


ZAPATILLAS originales de TIBURÓN




Estas de tiburón no sé cómo de cómodas serán, pero son tan graciosas!!


zapatillas de ir por casa de pokemon



Los pokemon nunca pasarán de moda


zapatillas de TOTORO


Estas directamente me encantaron por ser de totoro *_*



zapatillas setas de mario bros



Nada más que añadir mi señoría, un clásico, con estas zapatillas seguro que empiezas el día grande


 zapatillas de COMO ENTRENAR A TU DRAGÓN 



Creo que si tuviera que elegir entre todas, elegiría cogerme unas zapatillas de DESDENTAO.
Esta película me encantó, y la recomiendo siempre =P aunque sea mayorcita jajaja


 zapatillas de la PANTERA ROSA 



Creo que puede ser un gran regalo al ser un bonito recuerdo de nuestra infancia. No sé si la siguen echando en algún canal en plan ya modernizada =P
Pantera rosa for president! jajaja


 zapatillas de la peli Toy Story 






zapatillas HAZLAS TU MISMO




Y ya por último os enseño esto que he visto, y me ha parecido super chulo para los peques. Son para que fabriquen ellos sus propias zapatillas de ir por casa :3 creo que te van las plantillas con la goma eva (creo que será), y los agujeritos hechos para que ellos pasen el "hilo" =P



¿CUAL ELIGIRÍAIS?



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